“تفاحة واحدة يوميًا ستغنيك عن زيارة الطبيب”.. فوائد مذهلة للتفاح ستجعلك تتناوله باستمرار
مدى بوست – فريق التحرير
يلعب التفاح دورًا كبيرًا في إبعاد الأمراض عن صحتك كما سيقلل من زيارتك إلى عيادات الأطباء، نظرًا لما تحتوي عليه من فوائد مذهلة لجسم الإنسان.
يعد التفاح من أكثر الفواكة المحببة لدى الجميع سواء الأحمر أو الأخضر، فهو من الفواكة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الضرورية، لذا ينصح بتناولها يوميًا للحصول على جسم خال من الأمراض.
ويلجأ إليها بعض الأشخاص كوجبة خفيفة تساعد على سد الشهية من أجل خسارة الوزن، ولكن فوائدها لا تقتصر على فقدان الوزن فقط بل تلعب دورًا مهمًا في علاج عدد كبير من الأمراض التي تصيب الإنسان.
وسنذكر لكم في موقع “مدى بوست” فوائد التفاح على صحتنا، فإذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول هذه الفاكهة فننصحك بقراءة المقال وستغيّر رأيك.
يحمي من الإصابة بالزهايمر
أثبتت دراسات علمية أن لتناول التفاح يوميًا أثرًا كبيرًا على صحة الدماغ حيث تحمي الذاكرة والخلايا العصبية كما تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
فإذا كنت من السيدات اللاتي تخطين سن الـ 60 وتخشين من الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف فننصحك بتناول حبة تفاح يوميًا.
يعزز مناعة الجسم
يعد التفاح مصدرًا جيدًا للفيتامينات والعناصر والمركبات الغذائية الضرورية للجسم، حيث أنه غني بمركبات الفلافونويد، وحمض الترتريك.
وتعمل هذه المركبات والعناصر على تخليص الجسم من الجذور الحرة بالإضافة إلى دورها الكبير في نمو الجسم وتعزيز مناعته.
يعالج مشاكل الهضم
تحتوي التفاحة على عدد كبير من الألياف خاصة في قشرتها، لذا فهي مفيدة جدًا للجهاز الهضمي، تساعد على تنظيف المعدة وتخليص الجسم من الإمساك، فإذا كنت تعاني من أي مشكلة بمعدتك عليك بتناول التفاح.
خسارة الوزن
يعمل التفاح على خسارة الوزن بشكل سريع ويرجع ذلك لكونه وجبة خفيفة تعمل على إشعارك بالشبع نظرًا لما تحتوي عليه من كمية كبيرة من الماء والألياف.
فإذا كنت تعانين من مرض السمنة وترغبين في خسارة وزنك بشكل طبيعي دون تدخل جراحي أو الالتزام بأنظمة غذائية صارمة ننصحك بتناول التفاح يوميًا وستلاحظين الفرق بعد فترة من المداومة.
يحمي من التهابات المفاصل
يساعد التفاح خاصة النوع “الأخضر”، على معالجة المشاكل التي تصيب العظم خاصة المفاصل، فيعمل على حماية الجسم من الالتهابات الروماتزمية.
كما يعمل تناول التفاح الأخضر، على منع الإصابة بالتهابات المفاصل، وذلك نظرًا لاحتواءه على مضادات الأكسدة الضرورية للعظم والأعصاب.
