كيف يؤثر التوتر على صحة المرأة

اولا : تأثير التوتر على المخ

التعرض للتوتر والإجهاد يجعل الغدة النخامية تفرز هرمون الكورتيزون والأفيدرين ،

وهي هرمونات تزيد من حدة التوتر وشدته ، كما زيادة إفراز هرمون الكورتيزول

يؤثر على قدرات التعلم والذاكرة ، كما يسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول للعديد من

الأمراض العقلية .

ثانيا : تأثير التوتر على القلب والأوعية الدموية

يسبب التوتر حدوث أزمات قلبية وسكتات دماغية وارتفاع ضغط الدم ، كما أثبتت

الدراسات أن عمل المرأة تحت ضغط نفسي يزيد فرص التعرض لأمراض القلب ،

حيث تم ملاحظة أن تعرض المرأة للضغط النفسي يزيد سماكة الشريان التاجي ،

وهو الشريان المغذي للقلب مما يزيد فرص الاصابة بأمراض القلب .

ثالثا: تأثير التوتر على الجهاز التنفسي

يسبب التوتر حدوث الأزومات الصدرية ، وضيق التنفس وزيادة سرعة التنفس .

رابعا :تأثير التوتر على العضلات

يزيد التوتر من حدوث الشد العضلي ، وحدوث ألم في العضلات بل وقد يسبب

ضمور في العضلات مع زيادة حدة التوتر .

خامسا: تأثير التوتر على الكبد

يسبب التوتر زيادة في إفراز الكبد للجلوكوز ، وبالتالي ارتفاع معدل سكر الجلوكوز

في الدم قد يسبب حدوث مرض السكري .

سادسا : تأثير التوتر على الهضم

يسبب التوتر زيادة التدخين مما يسبب في ارتجاع حمض المعدة ، والشعور بحرقان

شديد في المعدة ، بل وقد يسبب ميل للغثيان والقيء واحيانًا يؤثر على حركة

القولون قد يسبب الإسهال أو الإمساك .

سابعا : تأثير التوتر على القدرة على الإنجاب

يسبب التوتر اضطرابات في الدورة الشهرية فقد تتغيب لعدة شهور ، أو قد تزداد

مدتها بل ويسبب التوتر تأخر في التبويض ويقلل التوتر الرغبة الجنسية .

ونظرًا لما يسببه التوتر من أمراض عديدة ، يجب على كل سيدة أن تجد طريقة

مناسبة للتغلب على التوتر عن طريق الأتي :

– تمارين التنفس والأسترخاء .

– ممارسة التمارين الرياضية .

– االاندماج في علاقات اجتماعية مفيدة .

– المشورة .