احرص على تناوله قبل النوم وعلى الريق.. تعرف على فوائد زيت الزيتون المذهلة
مدى بوست – فريق التحرير
لزيت الزيتون استخدامات عديدة مفيدة وهامة لصحة الإنسان، لذا ينصح به الأطباء وخبراء تغذية لفوائده الكثيرة التي تعود على صحة الجسم.
وترجع أهمية زيت الزيتون إلى احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات الضرورية والمعادن والعناصر الغذائية المهمة، كما أنه غني بالدهون الصحية.
ويستخرج زيت الزيتون من ثمار الزيتون عن طريق العصر أو الضغط، حيث يعد من أجود أنواع الزيوت النباتية التي ينصح باستخدامها.
ويدخل زيت الزيتون في استخدامات كثيرة، فهناك من يستخدمه في تحضير الأطعمة، وهناك يستخدمه للعناية بالبشرة والشعر، لذا سنذكر في موقع “مدى بوست” أهم فوائد زيت الزيتون على صحة الإنسان.
يكافح الشيخوخة
من منا لا تفكر دائمًا في هوس الشيخوخة وظهور التجاعيد؟ يعد العناية بالبشرة من الأمور التي تشغل الكثير من الفتيات، حيث يرغبن دائمًا في الحصول على بشرة نقية خالية من أي تجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك هناك من يخشين الوصول لمرحلة الشيخوخة لذا يحرصن بشكل كبير على ترطيب بشرتهن بشكل مستمر والعناية بها.
فإذا كنت ممن يعاني من هوس العناية بالبشرة وتخشي الشيخوخة وظهور التجاعيد، ننصحك باستعمال زيت الزيتون لما له من فوائد عديدة للبشرة خاصة محاربته للعلامات الشيخوخة.
يعالج القولون
يلعب زيت الزيتون دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون، خاصة إذا تم تناوله على الريق، فهو يعمل على تحسين عمل القولون ويعزز من عمل الأمعاء وحركتها.
كما يساهم زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة.
يعالج الإمساك
تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع إضافة عصير الليمون قبل النوم يعمل على معالجة الإمساك، فإذا كنت تعاني من الإمساك وألم في معدتك عليك بهذا الخليط.
لذا ينصح الأطباء باستعمال زيت الزيتون في حالات الإمساك بديلًا للأدوية، لكونه معالجًا ومفيدًا للهضم كما أنه لا يسبب أي ألم، بالإضافة إلى دوره في تحفيز عملية التمثيل الغذائي، كما يمنع قرحة المعدة.
يحافظ على صحة الكبد
يعد الكبد من أهم الأعضاء بالجسم ويرجع ذلك لدوره الكبير في تخليص الجسم من السموم وتنظيفه، لذا من الضروري الحفاظ على صحته والعناية به.
ويساعد تناول زيت الزيتون على الحفاظ على صحة الكبد، حيث يعمل على تنظيف الكبد من السموم مما يزيد من عمله بالجسم.
لذا ينصح خبراء التغذية والأطباء، من أجل التمتع بصحة جيدة، بضرورة مزج ملعقة من زيت الزيتون مع عصير الليمون وتناول هذا الخليط على معدة فارغة.
يساعد على فقدان الوزن
يلعب تناول زيت الزيتون على الريق دورًا كبيرًا في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يعمل على سد الشهية، مما يساعد ذلك على خسارة الوزن
فإذا كنت ترغب في خسارة الوزن ننصحك بتناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق أو بعد تناول الوجبة الرئيسية، وستلاحظين الفرق.
الوقاية من السرطان
يكافح زيت الزيتون الشوارد الحرة بجسم الإنسان، مما يعمل على تقليل فرصة الإصابة بمرض السرطان بكافة أنواعه، لذا ينصح دائمًا بتناوله للتمتع بصحة خالية من الأمراض.
ويرجع ذلك إلى احتواء زيت الزيتون على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، وقد أثبتت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحمي من الإصابة بسرطان القولون، لذا ينصح بتناوله باستمرار قبل النوم وعلى الريق.
