يمكنك تجنب أغلب الخلافات التي تخرب ليالي العيد في عائلتك. حيث غالباً ما تبالغ في تقدير التفاصيل الصغيرة التي تطغى على الأشياء الكبيرة الأكثير أهمية.
كيف تمر ليالي العيد على عائلتك؟
عيد الميلاد هو وقت المحبة، ولكن سرعان ما يمكن أن يصبح وقتا للنزاع عندما تجلس الأسرة على الطاولة عشية عيد الميلاد.
“لحسن الحظ، يمكنك أن تفعل الكثير بنفسك لتجنب الصراع”، كما تقول عالمة النفس نيلا ماريا سريس، مالكة دار الأخصائيين النفسيين والمحاضرين في قسم علم النفس في جامعة آرهوس.
وجدت أن الناس يأتون إليها في الفترة التي تسبق عيد الميلاد لأنهم يعرفون أن عيد الميلاد هو الوقت الذي تندلع فيه النزاعات العائلية.
“تقابل الكثير من الناس في وقت واحد وربما مع بعض الأشخاص الذين لا تراهم كثيراً في الحياة اليومية. في الوقت نفسه، قد يكون لديك توقعات مختلفة لما سيحدث”، كما توضح.
عشية عيد الميلاد هي وقت المشاعر العظيمة، وهي ترى أن العديد من الأشياء المختلفة يمكن أن تخلق نقاشات عشية عيد الميلاد الحادة.
تشير، من بين أمور أخرى، إلى أنه في الأسرة يمكن أن يكون هناك بعض الديناميكيات والأدوار التي تشارك فيها.
ولكن الأمر يتعلق أيضاً إلى حد كبير بحقيقة أنه يمكن أن يكون لدينا توقعات عالية جداً -ومختلفة- لليلة عيد الميلاد وللتقاليد التي تأتي معها.
يمكنك الابتعاد عن المبالغة في تقدير التفاصيل الصغيرة
تعتقد نيلا ماريا سريس أن هناك شيئاً واحداً على وجه الخصوص يمكن القيام به لتجنب هذا النوع من الصراع عشية عيد الميلاد. يتعلق الأمر بإعداد نفسك للطريقة التي ستتعامل بها مع التوترات في اليوم.
“قد تكون فكرة جيدة أن تفكر فيما إذا كانت هناك بعض موضوعات للمحادثة أفضل من غيرها، أو شيء لا يجب أن تتحدث عنه، أو أشخاص قد تضطر إلى قضاء وقت أقل معهم قليلاً، كما تقول.
في الوقت نفسه، تشجع الأخصائية على “فحص الواقع” وتعني بذلك التوقعات لهذا المساء.
بهذه الطريقة، تذهب إلى المساء بتوقعات أكثر واقعية.
ومن ثم، عليك أن تتكيف مع حقيقة أن هذا هو مساء التنازلات. قد تخبر نفسك أنه ليس بهذه الأهمية أيضاً.
في الوقت نفسه، يجب أن توضح أنه لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين. من ناحية أخرى، يمكنك التفكير في المواقف التي ينتهي بك الأمر فيها عادة في ليلة عيد الميلاد، والتي يمكن أن تثير الصراع.
“إذا كنت تريد أن تكون أمسية هادئة وسلمية، يمكنك التدرب على الإبحار بعيداً عن الموضوعات التي تعرف أن هناك خلافاً بشأنها”، كما توضح Neela Maris Sris.
“ومن ثم عليك أن تكون مستعداً لأنه لا يريد الجميع بالضرورة نفس الشيء الذي تريده”.
“عيد الميلاد هو الاحتفال بالتقاليد، ونحن تقليديون للغاية ونحب نفس الأشياء مراراً وتكراراً. لكن يمكنك التفكير فيما إذا كان هناك شيء آخر أكثر أهمية. على سبيل المثال، ما إذا كانت حقيقة أن كل شخص يقضي وقتاً ممتعاً أكثر أهمية من ما إذا كان يجب استبدال الملفوف الأحمر التقليدي بسلطة الملفوف الأحمر”، كما تقول.
يمكن للأمر أن ينجح!
أخيراً، لدى Neela Maria Sris شيء واحد تود التأكيد عليه.
الخلافات شائعة في العائلات، وحقيقة وجود بعض الخلافات لا تعني بالضرورة أنها أمسية سيئة، على حد قولها.
أنت تعرف ذلك من الأطفال الذين يشعرون بخيبة أمل عندما لا يحصلون على هدية الكريسماس التي يريدونها بالضبط. يمكنها رؤية نفس نمط رد الفعل مع البالغين الذين يتركون الأشياء الصغيرة تشغل مساحة كبيرة، والسلبية تطغى على كل شيء.
بدلاً من ذلك، يجب أن تتذكر أنه غالباً ما يكون هناك أشياء مشتركة أكثر مما تفرقنا. نحن نميل إلى التركيز بشكل أكبر على الاختلافات.
“يمكنك التدرب على التفكير في شيء كان محايداً في المساء أو سار بشكل جيد”، كما تقول.
المصدر () ()
